Từ xưa đến nay " cái răng cái tóc là góc con người ", hàm răng, mái tóc góp phần quan trọng tạo nên vẻ đẹp con người. Một hàm răng khỏe đẹp sẽ làm tôn lên vẻ đẹp của cơ thể, giúp bạn thuận lợi trong công việc và cuộc sống. Bạn có biết, uống nước đúng cách cũng là một trong những việc Cần Phải Làm để chăm sóc răng miệng, tóc tai của bạn luôn khỏe đẹp đó. Nếu bạn chưa biết uống nước sao cho đúng để răng tóc luôn đẹp, hãy đọc ngay bài này nhé!

Chăm sóc răng miệng là việc làm thường xuyên hàng ngày của mỗi người nhưng để có hiệu quả ngăn chặn các bệnh lý răng miệng, đem đến hàm răng chắc khỏe thì ngoài việc vệ sinh răng miệng thường xuyên và có chế độ ăn phù hợp, uống nước đúng cách, có khoa học cũng là 1 điều quan trọng bạn cần lưu tâm thêm.

Uống nước đúng cách cũng góp phần không nhỏ giúp răng miệng của bạn luôn khỏe mạnh

Vai Trò Của Nước Đối Với Cơ Thể Và Sức Khỏe Răng Miệng

  ✧ Phần lớn cơ thể người được cấu thành từ nước (70-80%). Nước giúp cho hoạt động của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể vận hành trơn tru. Nước giúp điều chỉnh thân nhiệt, loại bỏ chất thải, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến hàng tỉ tế bào trong cơ thể.

  ✧ Nước giúp sản sinh chất hoạt dịch làm bôi trơn hệ thống cơ khớp, trong đó có khớp thái dương hàm – khớp nối giữa hàm dưới và hệ thống sọ mặt – là một khớp đặc biệt và quan trọng trong các hoạt động chức năng của vùng hàm mặt.

  ✧ Nước cũng là thành phần quan trọng của nước bọt – đảm bảo duy trì sức khỏe răng miệng như: làm sạch khoang miệng, tiêu hóa thức ăn, tạo điều kiện cho quá trình mất khoáng – tái khoáng men răng, trung hòa axít từ thức ăn…Uống nhiều nước sẽ giúp làm giảm khô miệng – một biểu hiện của tình trạng thiếu nước do nguyên nhân toàn thân hay tại chỗ.

  ✧ Nước uống chứa một lượng fluor thích hợp cũng giúp ngăn ngừa sâu răng và giúp răng được cứng chắc vì bổ sung fluor cho quá trình tái khoáng hóa men răng.

Uống Nước Đúng Cách Chăm Sóc Răng Miệng Hiệu Quả

Uống nước lọc

Nước lọc là một lựa chọn an toàn cho răng miệng vì nó trung tính, không phải kiềm hay acid. Nước lọc còn cuốn trôi đi những mảng bám và thức ăn đọng để khoang miệng được sạch sẽ. Bạn nên hạn chế uống nước lạnh, chỉ nên uống nước ấm hoặc ở nước ở nhiệt độ phòng.

Nước lọc là một lựa chọn an toàn cho răng miệng

Uống nước lọc cũng có thể giúp vệ sinh răng miệng của bạn. Nếu bạn liên tục đưa các hóa chất như clo từ nước chưa lọc vào miệng, có lẽ bạn có một chút vấn đề về vệ sinh răng miệng. Các hóa chất được tìm thấy trong nước chưa lọc không tốt cho tất cả chúng ta – ngay cả đối với răng của chúng ta.

Nếu bạn đánh răng hoặc súc miệng bằng nước chưa lọc, hãy bắt đầu sử dụng nước lọc và bạn sẽ có nướu ít bị kích thích hơn và răng trắng hơn.

Hãy xem thêm nhé :  Bật mí các bí mật giúp bạn tự nguyện uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Tại sao cần phải uống đủ nước? Vì điều này sẽ làm cho miệng không bị khô, răng sẽ được cung cấp đủ độ ẩm để phát triển. Nếu khoang miệng bị khô, nước bọt sẽ giảm tiết và các vi khuẩn sẽ “thừa nước đục thả câu”.

Công thức tính lượng nước mỗi ngày:

Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)

* 1 lbs = 0.5 kg

* 1 oz = 0.03 lít

Có thể bạn chưa biết : Có Phải Ai Cũng Phải Uống Đủ 2 Lít Nước Mỗi Ngày ?

Những loại đồ uống làm hại răng của bạn nhiều nhất

 ⊳ Bạn nên hạn chế  sử dụng nước ép hoa quả bởi vì chúng có hàm lượng đường cao và có nhiều acid. Khi đường đã ở trong miệng của bạn các loại vi khuẩn sẽ phát triển rất nhanh.

 ⊳ Bạn cũng cần chú ý đến lượng đường mà bạn cho thêm vào trà hay cà phê, nhiều người nghĩ rằng trà và cà phê gây hại cho răng nhưng họ lại không hề biết rằng chính lượng đường thêm vào trà hay cà phê mới là thủ phạm chính phá hủy răng của bạn.

 ⊳ Trà và cà phê cũng để lại mảng bám trên răng bạn. Vì vậy bạn nên đánh răng hoặc súc miệng thật kĩ sau khi uống trà và cà phê để hạn chế mảng bám trên răng.

 ⊳ Rượu cũng có chứa acid, nhưng chỉ khi chúng ta tiêu thụ rượu quá mức mới làm hại men răng. Giống như cà phê và trà rượu cũng để lại mảng bám trên răng, bạn cũng nên súc miệng kĩ hoặc đánh răng sau khi sử dụng rượu.

 ⊳ Nhiều người nghĩ rằng chỉ các loại nước ngọt có ga có đường mới gây hại cho răng. Nhưng không chỉ các loại nước ngọt có đường, mà các loại nước uống có ga không đường cũng làm hại men răng của bạn vì lượng acid trong thành phần. Những loại đồ uống này thường chứa acid phosphoric hoặc acid citric để tạo mùi vị thơm ngon hơn.

Những lời khuyên sử dụng đồ uống để bảo vệ sức khỏe răng miệng

  ✦ Uống nước ép hoa quả và sinh tố cùng với ống mút, và tốt nhất nên uống hết trong một lần hoặc ít lần nhất có thể thay vì nhấm nháp chúng từ từ.

  ✦ Hạn chế cho đường hoặc không cho đường vào cà phê.

  ✦ Hạn chế uống các loại đồ uống có ga có đường và không có đường cũng như nước uống thể thao, không nên uống và nhấm nháp trong thời gian quá lâu.

  ✦ Sử dụng ống hút để hạn chế sự gây hại của đường và acid với răng của bạn.

  ✦ Đánh răng hoặc súc miệng thật kĩ sau khi uống các loại đồ uống có acid hoặc bất kì loại đồ uống nào để lại mảng bám trên răng bạn như rượu, cà phê, trà.

  ✦ Đừng nhai đá viên.

Thông qua bài viết này, WinWater.vn hy vọng bạn sẽ biết được những loại nước nào là có hại cho răng miệng, từ đó vận dụng được những cách uông nước đúng để có một hàm răng khỏe mạnh. Nếu thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân nhé!