70% cơ thể người là nước, bạn cần uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Vậy nếu cơ thể của bạn bị ngừng cung cấp nước thường xuyên, điều gì sẽ xảy ra? Tất cả sẽ được WinWater.vn giải đáp ngay trong bài viết này.

Có thể khẳng định rằng, khi nói đến vấn đề sinh tồn, không có gì quan trọng hơn nước ngoài không khí. Nếu không có thức ăn, bạn sẽ có thể sống sót được nhiều tuần liền với lượng calo tiêu thụ hàng ngày của cơ thể ở mức thấp. Tuy nhiên, nếu sống thiếu nước uống, bạn sẽ nhận ra cơ thể và tinh thần của mình có những thay đổi rõ rệt khiến bạn giật mình.

Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Ngừng Uống Nước?

 1. Tăng trọng lượng 

Nghe có vẻ vô lý nhưng việc ngừng cung cấp nước có thể gây ra tình trạng giữ nước và tăng cân tạm thời, theo Medical Daily. Khi không uống đủ, cơ thể sẽ giữ nước tối đa để tránh mất nước nghiêm trọng.

2. Giảm năng lượng

Bạn cảm thấy chếnh choáng? Mất nước ở mức độ nhẹ cũng làm giảm đáng kể mức năng lượng của cơ thể.

3. Mất tập trung

Hơn 80% bộ não là nước. Mất nước làm suy yếu khả năng của não, khiến não hoạt động không hiệu quả, gây mất tập trung.

4. Tăng rủi ro với người đột quỵ

Thiếu nước khiến kéo dài thời gian phục hồi sau đột quỵ, khiến tình trạng bệnh tồi tệ thêm.

5. Cáu kỉnh

Quên uống nước có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, gây mệt mỏi, nhức đầu khiến bạn trở nên cáu kỉnh, dễ nổi nóng.

6. Cảm giác đói

Rất dễ nhầm lẫn giữa cảm giác đói và mất nước. Nếu dạ dày phát ra tiếng kêu, tốt nhất là uống một ít nước. 

7. Giảm chuyển hóa

Nghiên cứu tại Anh cho thấy khi uống khoảng nửa lít nước, tỷ lệ trao đổi chất tăng 30%. Khi ngừng uống nước, khả năng đốt cháy calo sẽ giảm.

8. Đau đầu

Mất nước cũng có thể dẫn đến đau nhức đầu.

9. Da trở nên xấu

Nước giúp da căng đầy. Khi không uống đủ, collagen bắt đầu rạn nứt và mất kết nối, gây nhiều nếp nhăn. Da cũng trở nên khô hơn bình thường.

10. Táo bón

Lượng nước được hấp thụ trong ruột già giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn. Khi thiếu nước, việc tiêu hủy chất thải trở nên khó khăn.

11. Thận hoạt động kém hiệu quả

Để thận hoạt động bình thường, cần phải cung cấp đủ nước. Thiếu nước sẽ khiến thận phải hoạt động cật lực hơn, lâu dài có thể dẫn đến sỏi thận và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

12. Ảnh hưởng tim mạch

Khi mất nước, trái tim phải làm việc chăm chỉ hơn để duy trì dòng chảy của máu. Khi quá mức, lượng máu không lưu thông đủ đến não có thể gây ngất xỉu.

13. Rối loạn cương

Trạng thái thiếu nước có thể tạo ra một lượng lớn angiotensin, loại hormone thường thấy ở nam giới gây khó khăn trong việc cương cứng ổn định. 

14. Ngừng khóc

Lượng nước mắt giảm xuống rõ rệt khi người ta mất nước, gây khó biểu lộ cảm xúc bằng việc khóc.

15. Thay đổi màu sắc nước tiểu

Khi không uống đủ nước, màu nước tiểu thường vàng đậm hơn. Nếu bị mất nước nghiêm trọng, bạn thậm chí không thể đi tiểu.

Bạn Có Thể Sống Sót Được Bao Lâu Nếu Không Uống Nước?

Thực tế thì không có câu trả lời nào hoàn toàn chính xác cho mọi người trong tất cả các trường hợp. Rất nhiều chuyên gia về sinh tồn cho rằng, một người có thể sống sót trong khoảng từ 2 ngày cho đến một tuần mà không uống nước. Điều kiện thể chất, sức khỏe, điều kiện thời tiết,... sẽ quyết định chuyện : một người có thể sóng sót bao lâu mà không cần nước uống.

Theo một nghiên cứu, những người già, trẻ nhỏ, những người bị bệnh mãn tính và những người thường xuyên làm việc, tập luyện ngoài trời dưới điều kiện thời tiết nóng nực sẽ có mức độ mất nước cao hơn những nhóm còn lại. Ở trong một môi trường có nhiệt độ cao, một người trưởng thành có thể mất khoảng từ 1 đến 1.5 lít nước mỗi giờ dưới dạng mồ hôi. Thông thường, những người bị bệnh do thiếu nước quá lâu, thường bị sốt với nhiệt độ cơ thể ở mức rất cao. Khoảng 70% cơ thể của bạn là nước chính vì vậy, cơ thể càn mất nước nhanh bao nhiêu, thời gian tồn tại của bạn sẽ ngắn đi bấy nhiêu. 

Kết Luận

Có thể nói rằng, nước là yếu tố không thể thiếu cho việc tồn tại của con người. Bạn sẽ chỉ có thể sống sót được khoảng 2 đến 3 ngày mà không có nước. Thêm vào đó, nếu để cơ thể bạn mất hoặc thiếu nước trong thời gian dài, bạn cũng sẽ gặp rất nhiều vấn đề nguy hại tới sức khỏe. Chính vì vậy, hãy nhớ bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.

Bài viết bạn nên đọc : 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ ? Uống thế nào cho đúng ?