Chúng ta đều biết, việc uống nước là điều vô cùng cần thiết để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Không những thế, có 1 sự thật mà ít ai biết đến đó là uống nước cũng có thể ngăn ngừa mụn, làm đẹp cho da. Bạn đã biết cách uống nước ngừa mụn cho da chưa? Liệu việc uống nước có giúp trị mụn là có thực hay không? Tất tần tật những lời giải đáp, những thông tin mà bạn cần biết đều có trong bài viết này.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với da, đặc biệt là với mụn trứng cá. Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh một số chất dinh dưỡng và chế độ ăn làm tăng sự phát triển của mụn. Uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ đảm bảo cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể mà còn là cách làm đẹp da hiệu quả.

Uống Nước Có Giúp Trị Mụn Hay Không?

Mụn có thể được gây ra do bất kỳ một trong những lý do sau đây: Các tế bào da chết tích tụ trên da và làm tắc nghẽn các lỗ của tuyến bã nhờn; sinh hoạt không điều độ như thức khuya, căng thẳng, ăn đồ cay nóng, môi trường sống không sạch sẽ; do bệnh về da; sự thay đổi hormone;…Theo Học viện Da Liễu Hoa Kỳ, mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Mặc dù mụn trứng cá không đe dọa đến tính mạng nhưng có thể gây đau đớn khi tình trạng da trở nên nghiêm trọng. Mụn trứng cá trên khuôn mặt có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và theo thời gian có thể gây ra sẹo vĩnh viễn.

Mụn trứng cá trên khuôn mặt có thể ảnh hưởng đến sự tự tin và theo thời gian có thể gây ra sẹo vĩnh viễn

Da có các mô cơ chứa khoảng 70% là nước, khi cơ thể bị mụn tức là cơ thể của chúng ta thiếu nước. Khi da thiếu nước khoảng 4% sẽ làm giảm sức mạnh cơ bắp đến 12%, dấn đến vấn đề ở hệ thống xử lý chất thải gồm thận, ruột bị trục trặc và không hoạt động được. Khi đó, da sẽ phải nhận hết nhiệm vụ thải độc cho cơ thể dẫn đến tình trạng quá tải gây tắc lỗ chân lông.. Ở giai đoạn đầu của thiếu nước da sẽ bị khô do không đủ nước để giữ da ẩm bề mặt. Nếu tình trạng thiếu nước kéo dài, da bạn sẽ gặp phải tình trạng da thiếu hụt nước, trở nên khô ráp, nhăn nheo. Mặt khác, cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến rối loạn chức năng ruột – nguyên nhân hàng đầu khiến các độc tố bị ứ đọng, gây ra mụn. Do vậy, uống nước thực sự sẽ giúp quá trình thải độc cơ thể diễn ra bình thường, không gây ra mụn và có tác dụng trị mụn.

 - Nước giữ ẩm cho làn da : Mỗi tế bào trong cơ thể của chúng ta đều chứa nước và điều này giúp cơ thể giữ nước để khỏe mạnh. Nếu thiếu nước, các tế bào sẽ bị khô, dẫn đến quá trình khử nước trong da, làm cho da bị nứt và khô, dễ bị vi khuẩn hơn so với da giữ nước và dưỡng ẩm. Từ đó làm gia tăng mụn một cách nhanh chóng. Uống nước cũng làm cho làn da bạn sáng hơn và mịn màng hơn, giảm mụn rõ rệt.

 - Nước hỗ trợ chức năng miễn dịch : Uống nước hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ nhiễm tùng và ngăn ngừa mụn trứng cá. Đặc biết với Cutibacterium acnes (C. Acnes) là một chủng vi khuẩn thúc đẩy phát triển của mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu cho rằng uống nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ vi sinh vật trên bề mặt da và sức khỏe của làn da bằng cách chống nhiễm trùng và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.

 - Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu : Nồng độ insulin cao có thể làm tăng sản xuất dầu, gây ra mụn trứng cá. Mất nước có thể ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin hiệu quả dẫn đến tăng sản xuất dầu thừa.

 - Thúc đẩy giải độc tự nhiên : Trên thực tế, gan, thận, phổi, đường tiêu hóa và da đều có liên quan đến hệ thống bài tiết chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể . Nước là một thành phần giải độc thích hợp bằng cách mang chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể và loại bỏ độc tố, giúp gan và thận hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, nước được bài tiết ra khỏi da dưới dạng mồ hôi, giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, ngăn lỗ chân lông bị tắc nghẽn giúp tránh tình trạng lên mụn. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ nước để các quá trình đào thải độc tố này diễn ra thuận lợi và giúp làm sạch cơ thể.

Tuy nhiên, không phải bạn cứ uống nhiều nước là hết mụn mà nó chỉ có tác dụng trị mụn với mật độ ít hoặc hạn chế sự phát triển của mụn bởi mụn xuất hiện có nguyên nhân một phần là do do cơ thể không đủ nước. Thêm nữa, khi uống quá nhiều nước, bạn sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. Việc nước tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ pha loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri. Lượng nước dư thừa có thể gây phù hoặc sưng não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp gây ra ngộ độc nước. Vậy cần uống nước đúng cách như thế nào?

Uống đủ nước giúp  cho bạn luôn có làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn xuất hiện

Có thể bạn chưa biết : Tư thế uống nước đúng cách

Cách Uống Nước Ngừa Mụn Cho Da

 - Trong điều kiện cơ thể bình thường, mỗi ngày bạn cần cung cấp 40ml nước cho mỗi kg cơ thể, trung bình là từ 1,5 -2 lít nước uống mỗi ngày. Không nên uống nước quá nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp niêm mạc vòm miệng, thực quản, dạ dày.

 - Khi uống nước nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml.

 - Trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống một ít nước vì sau khi uống 10-15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột non và ngấm vào máu.

 - Sau bữa ăn 30-40 phút hãy uống vì uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của các men tiêu hóa thức ăn. Hãy tạo thói quen uống nước đều đặn, không chờ khi khát mới uống để giúp cơ thể đào thải độc tố, ngăn ngừa và giảm mụn.

Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm cấp nước cho da từ bên ngoài thì bạn nên áp dụng cách làm đẹp da mặt bằng việc uống đủ nước mỗi ngày để bổ sung từ bên trong, giúp làn da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống. Và hãy nhớ rằng uống quá nhiều nước là không tốt cho sức khỏe. Nó có thể gây mất cân bằng điện giải và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Do đó, 8 ly nước mỗi ngày giúp bạn không phải lo lắng liệu bạn có quá nhiều hay quá ít.

Thông tin hữu ích cho bạn :  Công thức uống nước theo cân nặng đúng chuẩn khoa học

Hãy đọc thử ngay nhé : Mẹo hay biến việc uống nước nhàm chán trở nên thú vị