Nước là loại chất lỏng rất quen thuộc xoay quanh chúng ta, tưởng chừng như chúng ta đã rất thấu hiểu về nó, nhưng vẫn còn có rất nhiều điều thú vị về nước ẩn chứa nhiều dấu chấm hỏi mà bất kỳ ai cũng đều muốn khám phá. Bài viết này sẽ chia sẻ tới các bạn 10 điều hết sức thú vị từ nước với sức khỏe của mỗi người. Nó hết sức thú vị đó, chúng ta cùng khám phá nhé!

1. Bạn có thể say nước

Uống nhanh, uống quá nhiều nước có thể làm bạn bị say. Nước làm loãng nồng độ natri trong máu. Uống quá nhiều nhiều nước có thể dẫn tới sự mất cân bằng trong não, gây các triệu chứng giống người say rượu.

Xem thêm : Uống nhiều nước có tốt không? Uống bao nhiêu 1 ngày là đủ?

2. Bạn rất dễ bị mất nước

Trung bình, một người trưởng thành cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để tránh mất nước. Giảm 2% lượng nước cần thiết trong cơ thể có thể dẫn đến sụt giảm 20% hoạt động tinh thần và thể chất. Trong một cuộc khảo sát gần đây, 65% trẻ em uống quá ít nước .

3. Trầm cảm, mệt mỏi thường là triệu chứng của thiếu nước

Cơ thể mất một lượng nước bằng 1% trọng lượng cơ thể cũng có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu tập trung. Biểu hiện của sự thiếu nước trong cơ thể có thể là hoa mắt hoặc cảm thấy đầu óc quay cuồng. Những triệu chứng này dễ nhầm với thiếu chất dinh dưỡng.

4. 31% cấu tạo của xương là nước

Một bộ phận cứng như xương mà lại chứa tới 31% nước thì thật khó tin, phải không? Nước tồn tại chủ yếu ở các lỗ rỗng trong xương, có vai trò khuếch tán chất dinh dưỡng và góp phần làm nên tính đàn hồi của xương.

5. Bạn cần nhiều nước hơn thực phẩm

Nước sạch vô cùng quan trọng với cuộc sống con người. Bạn có thể tồn tại trong vòng 1 tháng nếu không có thức ăn nhưng chỉ sống chưa đầy một tuần nếu không có nước uống.

Xem thêm : 1 ngày uống bao nhiêu nước là đủ ?

6. Nước là loại thuốc bổ sức khỏe tốt nhất

Bạn có thể nạp nước vào cơ thể thông qua con đường thực phẩm và đồ uống. Tuy nhiên, trong các loại thực phẩm hay đồ uống thường chứa thêm nhiều thành phần khác như muối, cafein có thể làm giảm tác dụng tích cực của nước. Đó là lý do vì sao bạn nên uống 8 ly nước tinh khiết mỗi ngày.

7. Thời điểm chất lượng nước tối ưu để đun uống là buổi tối

Buổi tối, các ống nước đã được làm sạch nhờ lưu lượng nước lớn chảy suốt cả ngày, nhờ vậy nước có chất lượng tốt nhất. Do đó, nên lấy nước để đun uống vào thời điểm cuối ngày để yên tâm nhất.

Xem thêm : Thời điểm vàng cần uống đủ nước trong ngày

8. Nước ấm “đánh bay” cơn khát nhanh hơn nước lạnh

Theo bác sĩ Ninh Hồng, báo Sức khỏe & Đời sống, các phân tử nước khi ở nhiệt độ thấp sẽ tích hợp lại nên khó thẩm thấu vào tế bào. Trong khi đó, phân tử H2O trong nước ấm lại dễ thấm hơn vào tế bào hơn, nhờ đó giúp bổ sung nhanh lượng nước hao hụt.

9. Người trưởng thành bình thường “thất thoát” trung bình gần 2.5L nước mỗi ngày

Thật không thể tin được phải không nào? Theo trang Science.howstuffwork, mỗi ngày trung bình một người lớn mất khoảng 1.4L nước khi đi tiểu, 0.5L qua mồ hôi, 237ml qua..đường hít thở. Suy ra, tối thiểu bạn phải bổ sung 2.5L nước mỗi ngày nếu không muốn cơ thể kêu cứu.

10. Đến 80% căn bệnh tại các nước đang phát triển liên quan đến uống nước

Một thống kê đăng tải trên website Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, 80% các ca bệnh tại các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam bắt nguồn từ chất lượng nước uống không đảm bảo. Vốn là thành phần cơ bản của cơ thể, việc uống nước sai cách kéo theo xu hướng gia tăng của hàng loạt bệnh lý liên quan đến tiêu hóa, da, bài tiết,...